​孕妇贫血喝什么粥好 孕妇贫血每天吃几颗红枣

2017-10-30 15:15:00 作者:网友整理 人气:

导读:孕妇贫血是非常还正常的症状,不过孕妈不要忽视。可以通过饮食调节,那么​孕妇贫血喝什么粥好?下面和小编一起看看吃什么补血粥好!

我们都知道,红枣是非常补血的食物。不过吃红枣也要适时适量。那么孕妇贫血每天吃几颗红枣?孕妇吃红枣要注意些什么?接下来和小编了解下!

孕妇贫血喝什么粥好

孕妇贫血喝什么粥好:大枣粥

食材:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

做法:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。

功效:孕期贫血可以适当吃枣,补血作用相当不错,对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

孕妇贫血喝什么粥好:八味养血粥

食材:糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆15克。

做法:先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂,再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度。

功效:这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材,炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血。

孕妇贫血喝什么粥好:菠菜粥

食材:新鲜菠菜100克,粳米100克。

做法:先将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。

功效:孕期缺铁就会导致贫血严重,而菠菜有助于补铁,孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果。

孕妇贫血喝什么粥好:黑糯米粥

食材:大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。

做法:

1、先将大枣洗净待用;

2、黑糯米洗净,加入大枣适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,且有温肾健脾、补血养气的功效。

孕妇贫血喝什么粥好:人参粥

食材:人参3克,粳米100克。

做法:人参研成细粉,粳米淘洗干净与人参粉同时放入砂锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟为度。取冰糖少许,加水适量,熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内,搅拌均匀,文火稍沸。早餐空腹食用。

功效:人参的滋补作用是大家都知道的,孕妇适量吃人参也能收到同样的效果,但是孕妇的身体会燥热,所以人参不可多食。适量食人参对治疗贫血有一定作用。

孕妇贫血每天吃几颗红枣

孕妇贫血可每天吃6到8颗红枣。

红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。而且红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,可辅助造血,且还可以促进胎儿神经系统的发育。所以说红枣是很好的滋补营养品,有改善体质、补血安神、补中益气的功效,对治疗孕妇贫血有很好的疗效。

但红枣的皮膳食纤维含量很高,且很难彻底嚼碎,但如果一次吃太多的话,就会在胃和小肠中不能被消化,造成胃肠不适。所以,孕妇吃枣要适量,每天食用吃6到8颗即可。

孕妇吃红枣的注意事项

1、吃红枣要适量

孕妇吃红枣要适量,每天可吃6到8颗,不宜过多,否则会影响消化,导致肠胃不适。

2、怀孕初期不要多吃红枣

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,但怀孕初期不可多吃,否则会有流产的倾向,3个月以后就可多吃了。

3、生吃吐皮

生吃红枣时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。

4、一些人不宜食用红枣

腹部胀气者:枣进食过多会引起胀气,所以,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇不宜食用。

胃病患者:枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的负担,也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉,否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

糖尿病患者:枣的含糖量超过20%,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

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